こころコンパス
KOKORO COMPASS
その気持ちに、名前をつける。
出来事と、そのとき浮かんだ考えを分けて書くだけ。書く前と書いたあとの気分を10段階で残せるので、あとから自分の変化が線になって見えます。
つかった記録
書いた分だけ、自分の形が見えてくる。下は実際の画面です。90日ぶん記録した紹介用のアカウントで、いま何が見えているか。
- 気持ちの記録
- 9 件
- できたこと
- 18 件
- 平均気分
- 6.6 /10
- こころの仲間
- 22 人
「記録前の気分」と「記録後の気分」を並べて出します。上がった日も、上がらなかった日も、そのまま残ります。
つかいかた
やることは、3つだけ。
その一
書く
出来事と、そのとき浮かんだ考えを分けて書きます。気分は10段階で、書く前と書いたあとの両方を。
その二
貯める
「できたこと」はどんなに小さくてもかまいません。朝起きた、ご飯を食べた、誰かと話した。それで1件です。
その三
見返す
30日ぶんを一枚にまとめます。良い日も悪い日もあること自体が、目に見えるようになります。
できること
5つの入り口があります。
日誌
出来事・考え・気持ちを分けて書く。書く前と後の気分を10段階で。
輝き
できたことを貯める場所。小さいほどいい。
針路
大事にしたいことと、そこから決めた目標。
仲間たち
22種類の性格のAI。違う視点から行動を提案します。
マップ
30日ぶんの気分と記録を一枚に。
相棒への受け渡し
ここに書いたことを、相棒AIが読んだうえで話しかけてきます。
ほかのアプリとつながる
書いたことが、翌朝の言葉になる。こころコンパスに書いたことは、あなたの相棒AIが読みます。
こころに書く
その日の出来事と気持ちを1件だけ書く。
相棒が読む
書いた内容をふまえて、相棒AIの話しかけ方が変わります。
翌朝、返ってくる
「昨日のあれ、どうなりました?」と、続きから始まります。
そして、また書く。 書けば書くほど相棒が知っていることが増えるので、返ってくる言葉が具体的になります。使うほど深まるのは、この行き来のぶんです。
料金
いまは、全部無料です。
¥0 / MetAIra アカウントで利用
- 日誌・輝き・針路・マップ — すべて無料
- 22人の仲間たちとの会話も無料(1日の回数に上限があります)
- ひとつのアカウントで、つづく・からだコンパス・みらいログ・idealog も使えます